Ta dig tid för ordentlig avkoppling

Att vila kan vara underskattat. Se till att du tar dig tid för ordentlig avkoppling emellanåt. Det räcker inte med den nattsömn som du får än om den är av betydelse så gäller det att hitta stunder under dagen då man kan koppla av ordentligt. Det kan vara när man kommer hem från arbetet som man ordnar ett härlig bastubad med spakänsla.

Kör igång din bastu och tänd några doftljus. Ordna med middagen under tiden som bastun blir varm. Ät i lugn och ro och försök komma ner i tempo efter din arbetsdag. När du har ätit klart så gör dig redo för en stunds avkoppling i bastun. Se till att du köpt hem det du behöver för din avkopplande stund. Fyll upp din jacuzzi eller annat typ av spabad. Det kan fungera med ett helt vanligt badkar och kryp ner en stund för riktigt avkoppling.

När du tagit dig din sista dusch så se till att smörja in din kropp med något återfuktande och lägg dig för att vila en stund till. Sätt på lite skön musik som du gillar och koppla av från allt som har med vardagen att göra. Detta är du så värd och med en bastu och ett härligt bad hemmavid så kan du unna dig detta ett par gånger i veckan. När du är klar så kan du ta dig an annat som behöver göras innan du ska gå och sova för natten.